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運動體驗坊

 

戶外動感訓練 Bootcamp Workout

籌辦機構啟德海灣
內容戶外動感訓練項目包括HIIT,重量訓練,反應訓練,伸展運動等,有助加強心肺功能、肌肉力量、手腳協調等,體驗動感都市生活!
時間16/12/2023
10:30 - 11:15
14:30 - 15:15

17/12/2023
10:30 - 11:15
14:30 - 15:15
地點Zone A; A01
對象18-50歲
每節名額20 (滿額)

 

親子動感訓練 Parent & Kid Bootcamp

籌辦機構啟德海灣
內容親子動感訓練通過伸展運作、活力傳球、親子纜繩等讓孩子掌握不同的運動技能,亦讓家長與孩子同樂,增進與孩子之間的互動。
時間16/12/2023
12:30 - 13:15
16:30 - 17:15

17/12/2023
12:30 - 13:15
16:30 - 17:15
地點Zone A; A01
對象5 – 12歲兒童以及18-50歲家長
每節名額每組1位兒童及1位家長,共15組 (滿額)

關節靈活性訓練 Stick MobilityⓇ

籌辦機構香港遊樂場協會
內容Stick MobilityⓇ是一種訓練系統,透過槓桿原理、穏定性、動作反饋、肌肉協調等科學基礎,配合等長收縮力量訓練和深層肌筋膜伸展,以優化運動表現、降低受傷風險,以及加速運動後恢復,並可以提高參加者的靈活性,穩定性和肌肉力量。
時間16/12/2023
10:00 - 10:45

17/12/2023
10:00 - 10:45
地點主舞台前
對象14歲以上
每節名額20 (滿額)

身心放鬆伸展

籌辦機構城市當代舞蹈團
內容體育場上爭勝往往只是一百份之一秒之差,但背後是經年累月的訓練及身體保養,而Stretching正是經常被忽略的的重點。本工作坊由課堂會以不同的身體伸展放鬆練習和手法,讓身心都有一個充分的放鬆和伸展,重整身體狀態,增強自癒力。
時間16/12/2023
14:45 - 15:45
地點主舞台前
對象無年齡限制
每節名額20 (滿額)

ZumbaⓇ健身舞

籌辦機構Social S
內容來自拉丁美洲大熱的ZUMBA® ,是一種結合舞蹈及帶氧的運動,動作配合音樂節奏,跳起來特別開心,由專業導師Tina 專業指導下,讓大家一起享受 Zumba舞蹈的樂趣!
時間16/12/2023
17:10 - 17:40
地點主舞台前
對象無年齡限制
每節名額30 (滿額)

踏板舞

籌辦機構Hong Kong Skateboarding Association
內容

Step Aerobics踏板舞是將跳舞和aerobics融合一齊嘅運動,踏板舞融入了音樂和舞蹈,舞蹈動作多元化有挑戰性之外,全部參與者一起跟隨音樂跳踏板舞,整個過程非常之有氣氛。踏板舞更是帶氧運動,有助提高參與者的心肺功能和對減脂有顯著的幫助。

踏板舞運動適合各類人士參與。對參與踏板舞的人士基本上沒有什麼特別的需求。只要喜愛運動便可以。教練會因應參與人士的程度調整腳踏舞的難度。基本上都會由簡單的step開始,所以參與人士不需要擔心,最緊要是享受過程

時間17/12/2023
12:00 - 12:30
地點主舞台前
對象無年齡限制
每節名額20 (滿額)

STRONG NationⓇ高強度間歇性訓練

籌辦機構Be Smove Karate Fitness
內容STRONG NationⓇ是一種隨著特定的音樂與節拍,進行高強度運動;
利用你自己的身體重量,以漸進式的阻力與負荷、間歇式訓練、核心與功能性訓練挑戰你的肌肉與心肺,是一堂活潑、有效果的課程,讓你找到爆發力、力量、速度、耐力與活動力,讓你挑戰極限、使運動更有效率。
時間17/12/2023
14:00 - 15:00
地點主舞台前
對象無年齡限制
每節名額20 (滿額)

Funky Dance 健體舞

籌辦機構城市當代舞蹈團
內容Funky Dance是一種輕鬆有趣又高效的舞動方式,它將街舞、爵士舞、芭蕾舞、中國舞等形式結合在一起,節拍重而有力,著重對拍子及節奏的捕捉,使您藉由運動全身所有大肌肉群組來迅速燃燒脂肪,鍛鍊心肺功能,同時也把心底的壓力與鬱結拋諸腦後。
時間17/12/2023
16:10 - 17:10
地點主舞台前
對象無年齡限制
每節名額20 (滿額)

滾軸溜冰體驗

籌辦機構卓嘉單線滾軸溜冰學校
內容想體驗單線滾軸溜冰?卓嘉單線滾軸溜冰學校導師將會為零經驗者帶來一場極速速成班。
參加者即使沒有任何溜冰經驗,只要跟隨導師指示,就能輕鬆學會!大家都一齊來測試一下平衡力及膽量吧!
時間16/12/2023
10:00 - 11:30
12:00 - 13:30
14:00 - 15:30
16:00 - 17:30

17/12/2023
10:00 - 11:30
12:00 - 13:30
14:00 - 15:30
16:00 - 17:30
地點Zone F; F02
對象5-10歲
每節名額20 (滿額)

 

戶外動感訓練 Bootcamp Workout

籌辦機構嘉華國際
內容戶外動感訓練項目包括HIIT,重量訓練,反應訓練,伸展運動等,有助加強心肺功能、肌肉力量、手腳協調等,體驗動感都市生活!
時間16/12/2023
10:30 - 11:15
14:30 - 15:15

17/12/2023
10:30 - 11:15
14:30 - 15:15
地點Zone A; A01
對象18-50歲
每節名額20 (滿額)

 

親子動感訓練 Parent & Kid Bootcamp

籌辦機構嘉華國際
內容親子動感訓練通過伸展運作、活力傳球、親子纜繩等讓孩子掌握不同的運動技能,亦讓家長與孩子同樂,增進與孩子之間的互動。
時間16/12/2023
12:30 - 13:15
16:30 - 17:15

17/12/2023
12:30 - 13:15
16:30 - 17:15
地點Zone A; A01
對象5 – 12歲兒童以及18-50歲家長
每節名額每組1位兒童及1位家長,共15組 (滿額)

關節靈活性訓練 Stick MobilityⓇ

籌辦機構香港遊樂場協會
內容Stick MobilityⓇ是一種訓練系統,透過槓桿原理、穏定性、動作反饋、肌肉協調等科學基礎,配合等長收縮力量訓練和深層肌筋膜伸展,以優化運動表現、降低受傷風險,以及加速運動後恢復,並可以提高參加者的靈活性,穩定性和肌肉力量。
時間16/12/2023
10:00 - 10:45

17/12/2023
10:00 - 10:45
地點主舞台前
對象14歲以上
每節名額20

身心放鬆伸展

籌辦機構城市當代舞蹈團
內容體育場上爭勝往往只是一百份之一秒之差,但背後是經年累月的訓練及身體保養,而Stretching正是經常被忽略的的重點。本工作坊由課堂會以不同的身體伸展放鬆練習和手法,讓身心都有一個充分的放鬆和伸展,重整身體狀態,增強自癒力。
時間16/12/2023
14:45 - 15:45
地點主舞台前
對象無年齡限制
每節名額20

ZumbaⓇ健身舞

籌辦機構Social S
內容來自拉丁美洲大熱的ZUMBA® ,是一種結合舞蹈及帶氧的運動,動作配合音樂節奏,跳起來特別開心,由專業導師Tina 專業指導下,讓大家一起享受 Zumba舞蹈的樂趣!
時間16/12/2023
17:10 - 17:40
地點主舞台前
對象無年齡限制
每節名額30

踏板舞

籌辦機構Hong Kong Skateboarding Association
內容

Step Aerobics踏板舞是將跳舞和aerobics融合一齊嘅運動,踏板舞融入了音樂和舞蹈,舞蹈動作多元化有挑戰性之外,全部參與者一起跟隨音樂跳踏板舞,整個過程非常之有氣氛。踏板舞更是帶氧運動,有助提高參與者的心肺功能和對減脂有顯著的幫助。

踏板舞運動適合各類人士參與。對參與踏板舞的人士基本上沒有什麼特別的需求。只要喜愛運動便可以。教練會因應參與人士的程度調整腳踏舞的難度。基本上都會由簡單的step開始,所以參與人士不需要擔心,最緊要是享受過程

時間17/12/2023
12:00 - 12:30
地點主舞台前
對象無年齡限制
每節名額20

STRONG NationⓇ高強度間歇性訓練

籌辦機構Be Smove Karate Fitness
內容STRONG NationⓇ是一種隨著特定的音樂與節拍,進行高強度運動;
利用你自己的身體重量,以漸進式的阻力與負荷、間歇式訓練、核心與功能性訓練挑戰你的肌肉與心肺,是一堂活潑、有效果的課程,讓你找到爆發力、力量、速度、耐力與活動力,讓你挑戰極限、使運動更有效率。
時間17/12/2023
14:00 - 15:00
地點主舞台前
對象無年齡限制
每節名額20

Funky Dance 健體舞

籌辦機構城市當代舞蹈團
內容Funky Dance是一種輕鬆有趣又高效的舞動方式,它將街舞、爵士舞、芭蕾舞、中國舞等形式結合在一起,節拍重而有力,著重對拍子及節奏的捕捉,使您藉由運動全身所有大肌肉群組來迅速燃燒脂肪,鍛鍊心肺功能,同時也把心底的壓力與鬱結拋諸腦後。
時間17/12/2023
16:10 - 17:10
地點主舞台前
對象無年齡限制
每節名額20

滾軸溜冰體驗

籌辦機構卓嘉單線滾軸溜冰學校
內容想體驗單線滾軸溜冰?卓嘉單線滾軸溜冰學校導師將會為零經驗者帶來一場極速速成班。
參加者即使沒有任何溜冰經驗,只要跟隨導師指示,就能輕鬆學會!大家都一齊來測試一下平衡力及膽量吧!
時間16/12/2023
10:00 - 11:30
12:00 - 13:30
14:00 - 15:30
16:00 - 17:30

17/12/2023
10:00 - 11:30
12:00 - 13:30
14:00 - 15:30
16:00 - 17:30
地點Zone F; F02
對象5-10歲
每節名額20