戶外動感訓練 Bootcamp Workout | ||
| 籌辦機構 | 啟德海灣 |  |
| 內容 | 戶外動感訓練項目包括HIIT，重量訓練，反應訓練，伸展運動等，有助加強心肺功能、肌肉力量、手腳協調等，體驗動感都市生活！ | |
| 時間 | 16/12/2023 10:30 - 11:15 14:30 - 15:15 17/12/2023 10:30 - 11:15 14:30 - 15:15 | |
| 地點 | Zone A; A01 | |
| 對象 | 18-50歲 | |
| 每節名額 | 20 (滿額) | |
親子動感訓練 Parent & Kid Bootcamp | ||
| 籌辦機構 | 啟德海灣 |  |
| 內容 | 親子動感訓練通過伸展運作、活力傳球、親子纜繩等讓孩子掌握不同的運動技能，亦讓家長與孩子同樂，增進與孩子之間的互動。 | |
| 時間 | 16/12/2023 12:30 - 13:15 16:30 - 17:15 17/12/2023 12:30 - 13:15 16:30 - 17:15 | |
| 地點 | Zone A; A01 | |
| 對象 | 5 – 12歲兒童以及18-50歲家長 | |
| 每節名額 | 每組1位兒童及1位家長，共15組 (滿額) | |
關節靈活性訓練 Stick MobilityⓇ | ||
| 籌辦機構 | 香港遊樂場協會 |  |
| 內容 | Stick MobilityⓇ是一種訓練系統，透過槓桿原理、穏定性、動作反饋、肌肉協調等科學基礎，配合等長收縮力量訓練和深層肌筋膜伸展，以優化運動表現、降低受傷風險，以及加速運動後恢復，並可以提高參加者的靈活性，穩定性和肌肉力量。 | |
| 時間 | 16/12/2023 10:00 - 10:45 17/12/2023 10:00 - 10:45 | |
| 地點 | 主舞台前 | |
| 對象 | 14歲以上 | |
| 每節名額 | 20 (滿額) | |
身心放鬆伸展 | ||
| 籌辦機構 | 城市當代舞蹈團 |  |
| 內容 | 體育場上爭勝往往只是一百份之一秒之差，但背後是經年累月的訓練及身體保養，而Stretching正是經常被忽略的的重點。本工作坊由課堂會以不同的身體伸展放鬆練習和手法，讓身心都有一個充分的放鬆和伸展，重整身體狀態，增強自癒力。 | |
| 時間 | 16/12/2023 14:45 - 15:45 | |
| 地點 | 主舞台前 | |
| 對象 | 無年齡限制 | |
| 每節名額 | 20 (滿額) | |
ZumbaⓇ健身舞 | ||
| 籌辦機構 | Social S |  |
| 內容 | 來自拉丁美洲大熱的ZUMBA® ，是一種結合舞蹈及帶氧的運動，動作配合音樂節奏，跳起來特別開心，由專業導師Tina 專業指導下，讓大家一起享受 Zumba舞蹈的樂趣！ | |
| 時間 | 16/12/2023 17:10 - 17:40 | |
| 地點 | 主舞台前 | |
| 對象 | 無年齡限制 | |
| 每節名額 | 30 (滿額) | |
踏板舞 | ||
| 籌辦機構 | Hong Kong Skateboarding Association |  |
| 內容 | Step Aerobics踏板舞是將跳舞和aerobics融合一齊嘅運動，踏板舞融入了音樂和舞蹈，舞蹈動作多元化有挑戰性之外，全部參與者一起跟隨音樂跳踏板舞，整個過程非常之有氣氛。踏板舞更是帶氧運動，有助提高參與者的心肺功能和對減脂有顯著的幫助。 踏板舞運動適合各類人士參與。對參與踏板舞的人士基本上沒有什麼特別的需求。只要喜愛運動便可以。教練會因應參與人士的程度調整腳踏舞的難度。基本上都會由簡單的step開始，所以參與人士不需要擔心，最緊要是享受過程 | |
| 時間 | 17/12/2023 12:00 - 12:30 | |
| 地點 | 主舞台前 | |
| 對象 | 無年齡限制 | |
| 每節名額 | 20 (滿額) | |
STRONG NationⓇ高強度間歇性訓練 | ||
| 籌辦機構 | Be Smove Karate Fitness |  |
| 內容 | STRONG NationⓇ是一種隨著特定的音樂與節拍，進行高強度運動； 利用你自己的身體重量，以漸進式的阻力與負荷、間歇式訓練、核心與功能性訓練挑戰你的肌肉與心肺，是一堂活潑、有效果的課程，讓你找到爆發力、力量、速度、耐力與活動力，讓你挑戰極限、使運動更有效率。 | |
| 時間 | 17/12/2023 14:00 - 15:00 | |
| 地點 | 主舞台前 | |
| 對象 | 無年齡限制 | |
| 每節名額 | 20 (滿額) | |
Funky Dance 健體舞 | ||
| 籌辦機構 | 城市當代舞蹈團 |  |
| 內容 | Funky Dance是一種輕鬆有趣又高效的舞動方式，它將街舞、爵士舞、芭蕾舞、中國舞等形式結合在一起，節拍重而有力，著重對拍子及節奏的捕捉，使您藉由運動全身所有大肌肉群組來迅速燃燒脂肪，鍛鍊心肺功能，同時也把心底的壓力與鬱結拋諸腦後。 | |
| 時間 | 17/12/2023 16:10 - 17:10 | |
| 地點 | 主舞台前 | |
| 對象 | 無年齡限制 | |
| 每節名額 | 20 (滿額) | |
滾軸溜冰體驗 | ||
| 籌辦機構 | 卓嘉單線滾軸溜冰學校 |  |
| 內容 | 想體驗單線滾軸溜冰？卓嘉單線滾軸溜冰學校導師將會為零經驗者帶來一場極速速成班。 參加者即使沒有任何溜冰經驗，只要跟隨導師指示，就能輕鬆學會！大家都一齊來測試一下平衡力及膽量吧！ | |
| 時間 | 16/12/2023 10:00 - 11:30 12:00 - 13:30 14:00 - 15:30 16:00 - 17:30 17/12/2023 10:00 - 11:30 12:00 - 13:30 14:00 - 15:30 16:00 - 17:30 | |
| 地點 | Zone F; F02 | |
| 對象 | 5-10歲 | |
| 每節名額 | 20 (滿額) | |
戶外動感訓練 Bootcamp Workout | |
| 籌辦機構 | 嘉華國際 |
| 內容 | 戶外動感訓練項目包括HIIT，重量訓練，反應訓練，伸展運動等，有助加強心肺功能、肌肉力量、手腳協調等，體驗動感都市生活！ |
| 時間 | 16/12/2023 10:30 - 11:15 14:30 - 15:15 17/12/2023 10:30 - 11:15 14:30 - 15:15 |
| 地點 | Zone A; A01 |
| 對象 | 18-50歲 |
| 每節名額 | 20 (滿額) |
| |
親子動感訓練 Parent & Kid Bootcamp | |
| 籌辦機構 | 嘉華國際 |
| 內容 | 親子動感訓練通過伸展運作、活力傳球、親子纜繩等讓孩子掌握不同的運動技能，亦讓家長與孩子同樂，增進與孩子之間的互動。 |
| 時間 | 16/12/2023 12:30 - 13:15 16:30 - 17:15 17/12/2023 12:30 - 13:15 16:30 - 17:15 |
| 地點 | Zone A; A01 |
| 對象 | 5 – 12歲兒童以及18-50歲家長 |
| 每節名額 | 每組1位兒童及1位家長，共15組 (滿額) |
| |
關節靈活性訓練 Stick MobilityⓇ | |
| 籌辦機構 | 香港遊樂場協會 |
| 內容 | Stick MobilityⓇ是一種訓練系統，透過槓桿原理、穏定性、動作反饋、肌肉協調等科學基礎，配合等長收縮力量訓練和深層肌筋膜伸展，以優化運動表現、降低受傷風險，以及加速運動後恢復，並可以提高參加者的靈活性，穩定性和肌肉力量。 |
| 時間 | 16/12/2023 10:00 - 10:45 17/12/2023 10:00 - 10:45 |
| 地點 | 主舞台前 |
| 對象 | 14歲以上 |
| 每節名額 | 20 |
| |
身心放鬆伸展 | |
| 籌辦機構 | 城市當代舞蹈團 |
| 內容 | 體育場上爭勝往往只是一百份之一秒之差，但背後是經年累月的訓練及身體保養，而Stretching正是經常被忽略的的重點。本工作坊由課堂會以不同的身體伸展放鬆練習和手法，讓身心都有一個充分的放鬆和伸展，重整身體狀態，增強自癒力。 |
| 時間 | 16/12/2023 14:45 - 15:45 |
| 地點 | 主舞台前 |
| 對象 | 無年齡限制 |
| 每節名額 | 20 |
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ZumbaⓇ健身舞 | |
| 籌辦機構 | Social S |
| 內容 | 來自拉丁美洲大熱的ZUMBA® ，是一種結合舞蹈及帶氧的運動，動作配合音樂節奏，跳起來特別開心，由專業導師Tina 專業指導下，讓大家一起享受 Zumba舞蹈的樂趣！ |
| 時間 | 16/12/2023 17:10 - 17:40 |
| 地點 | 主舞台前 |
| 對象 | 無年齡限制 |
| 每節名額 | 30 |
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踏板舞 | |
| 籌辦機構 | Hong Kong Skateboarding Association |
| 內容 | Step Aerobics踏板舞是將跳舞和aerobics融合一齊嘅運動，踏板舞融入了音樂和舞蹈，舞蹈動作多元化有挑戰性之外，全部參與者一起跟隨音樂跳踏板舞，整個過程非常之有氣氛。踏板舞更是帶氧運動，有助提高參與者的心肺功能和對減脂有顯著的幫助。 踏板舞運動適合各類人士參與。對參與踏板舞的人士基本上沒有什麼特別的需求。只要喜愛運動便可以。教練會因應參與人士的程度調整腳踏舞的難度。基本上都會由簡單的step開始，所以參與人士不需要擔心，最緊要是享受過程 |
| 時間 | 17/12/2023 12:00 - 12:30 |
| 地點 | 主舞台前 |
| 對象 | 無年齡限制 |
| 每節名額 | 20 |
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STRONG NationⓇ高強度間歇性訓練 | |
| 籌辦機構 | Be Smove Karate Fitness |
| 內容 | STRONG NationⓇ是一種隨著特定的音樂與節拍，進行高強度運動； 利用你自己的身體重量，以漸進式的阻力與負荷、間歇式訓練、核心與功能性訓練挑戰你的肌肉與心肺，是一堂活潑、有效果的課程，讓你找到爆發力、力量、速度、耐力與活動力，讓你挑戰極限、使運動更有效率。 |
| 時間 | 17/12/2023 14:00 - 15:00 |
| 地點 | 主舞台前 |
| 對象 | 無年齡限制 |
| 每節名額 | 20 |
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Funky Dance 健體舞 | |
| 籌辦機構 | 城市當代舞蹈團 |
| 內容 | Funky Dance是一種輕鬆有趣又高效的舞動方式，它將街舞、爵士舞、芭蕾舞、中國舞等形式結合在一起，節拍重而有力，著重對拍子及節奏的捕捉，使您藉由運動全身所有大肌肉群組來迅速燃燒脂肪，鍛鍊心肺功能，同時也把心底的壓力與鬱結拋諸腦後。 |
| 時間 | 17/12/2023 16:10 - 17:10 |
| 地點 | 主舞台前 |
| 對象 | 無年齡限制 |
| 每節名額 | 20 |
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滾軸溜冰體驗 | |
| 籌辦機構 | 卓嘉單線滾軸溜冰學校 |
| 內容 | 想體驗單線滾軸溜冰？卓嘉單線滾軸溜冰學校導師將會為零經驗者帶來一場極速速成班。 參加者即使沒有任何溜冰經驗，只要跟隨導師指示，就能輕鬆學會！大家都一齊來測試一下平衡力及膽量吧！ |
| 時間 | 16/12/2023 10:00 - 11:30 12:00 - 13:30 14:00 - 15:30 16:00 - 17:30 17/12/2023 10:00 - 11:30 12:00 - 13:30 14:00 - 15:30 16:00 - 17:30 |
| 地點 | Zone F; F02 |
| 對象 | 5-10歲 |
| 每節名額 | 20 |
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